Em Março nos Ginásios CityGym
Treina por inteiro e paga só a metade. Inscreve-te no CityGym com 50% de desconto ATÉ 12/03 e vai à luta por ti em 2022. Fala connosco e sabe mais!
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A VERDADEIRA RAZÃO QUE O/A LEVA A FUGIR DO EXERCÍCIO FÍSICO
Nós temos, por norma, tendência a evitar qualquer experiência que cause desconforto. Muitas vezes as pessoas dizem que não procuram um ginásio porque não têm tempo, mas ao mesmo tempo sabem da sua importância e da necessidade que têm em ser saudáveis, entrando assim numa contradição. O exercício físico é desconfortável tendo em conta a
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O AGACHAMENTO COMPLETO É MAU PARA OS JOELHOS?
Acredito que todos nós realizamos agachamentos nos nossos treinos, porém algumas pessoas nunca fizeram um agachamento completo, deixam-se ficar pelo agachamento parcial (90°). Isso pode acontecer por várias razões, mas a principal razão é o mito de que o agachamento completo é mau para os joelhos. Na verdade o agachamento completo tem um menor impacto
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O SEGREDO PARA ALCANÇAR RESULTADOS COM EXERCÍCIO FÍSICO
A coisa mais importante para obter resultados é ter 100% de confiança no plano de treino que foi elaborado para si e no treinador que a(o) acompanha, e ser altamente motivado por ambos. Se está motivado, vai treinar de forma intensa e os resultado vão aparecer. O progresso vem aos poucos: ganhar força, ganhar massa
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EXERCÍCIO FÍSICO & ATAQUE CARDÍACO
Estamos todos cientes de que o exercício físico tem inúmeros benefícios, mas a ciência está constantemente a encontrar novas formas de nos mostrar que este é capaz de nos manter vivos por mais tempo. A Sociedade Europeia de Cardiologia divulgou recentemente um estudo, onde se verificou que o exercício físico pode melhorar as taxas de
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Semana dos Namorados no CityGym
De 14 a 19 de Fevereiro de 2022, os ginásios CityGym Viseu, Guarda e Covilhã acolhem a Valentine’s Week, em comemoração ao Dia dos Namorados. Nestes dias os nossos sócios podem trazer os seus parceiros e parceiras para treinar gratuitamente no ginásio e ainda usufruir de condições especiais de adesão. O amor está no ar no CityGym,
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5 EXERCÍCIOS PARA AS DORES DE COSTAS
Sofre de Dor de Costas? Este é um problema tão comum que entre 70 e 80% das pessoas o sentem em algum momento da vida. É também um dos problemas mais caros de tratar quando se leva em consideração as consultas médicas, o tempo/dinheiro perdido por não se conseguir trabalhar e, muitas vezes, pela necessidade
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EMAGRECER x PERDER PESO
Perder peso não é a mesma coisa que emagrecer. Quando esta redução de peso advém de perda de massa muscular não é algo bom, visto que significa uma redução do seu metabolismo, o que pode dificultar o emagrecimento a longo prazo. Por outro lado, pode perder gordura e mesmo assim aumentar o peso. Muita gente
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MUDE OS SEUS HÁBITOS
Não espere resultados distintos se os seus hábitos são os mesmos! É impressionante como as pessoas se agarram a tudo o que e fácil e rápido. Coisas que até podem parecer descabidas e sem sentido, mas como prometem resultados para ontem e parecem mais fáceis, “vamos experimentar”. Acreditar que um alimento ou um exercício é
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Em Janeiro, vai à luta com o CityGym!
2022 pode sim ser o teu ano para te sentires melhor contigo mesmo/a. O CityGym tem acompanhamento individual e personalizado e vai querer ver os teus resultados juntamente contigo. Treina por inteiro e paga só a metade. Inscreve-te no CityGym com 50% de desconto e desfruta de todos os nossos serviços. Este ano, VAI À
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