Estamos todos cientes de que o exercício físico tem inúmeros benefícios, mas a ciência está constantemente a encontrar novas formas de nos mostrar que este é capaz de nos manter vivos por mais tempo. A Sociedade Europeia de Cardiologia divulgou recentemente um estudo, onde se verificou que o exercício físico pode melhorar as taxas de sobrevivência a um ataque cardíaco.
Depois de analisar os dados, os pesquisadores verificaram que as pessoas que realizavam exercício físico apresentavam menor risco de mortalidade do que aqueles que não o faziam. O exercício moderado levou a uma diminuição de 32% do risco de mortalidade, enquanto o exercício de maior intensidade reduziu a hipótese de morte por ataque cardíaco para 47% (é muito não é?).
E como é que o exercício físico aumenta assim tanto as hipóteses de sobrevivência?
Os autores do estudo levantam duas teorias:
- Pelo aumento da produção de óxido nítrico – que promove uma melhoria da circulação sanguínea, como consequência da vasodilatação. E este aumento pode reduzir os danos causados ao coração.
- Pelo facto de haver um desenvolvimento de vasos sanguíneos colaterais no coração. Esses vasos colaterais poderão conseguir bombear sangue mesmo em casos de bloqueio do vaso sanguíneo principal.
É importante tratar já de si!
Se já teve um ataque cardíaco ou tem todas as características para tal, não tenha medo de fazer exercício físico. Procure um profissional habilitado e ele irá definir os exercícios e intensidades adequadas para si.
Bráulio Cavaco
Personal Trainer & Master Trainer CityGym