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docinho depois do almoço

PRECISAS DO “DOCINHO DEPOIS DO ALMOÇO?” – 5 DICAS PARA RESISTIR

És da equipa que sente desejo de comer algo doce ao longo do dia ou depois das refeições? Às vezes qualquer coisa serve, mas a equipa do “chocolatinho” ou da nata com o café é muito grande e representa uma fatia significativa dos nossos amigos e conhecidos. A nutricionista Ana Paula Gonçalves da Silva, ativa …

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5 segredos jejum intermitente

DOWNLOAD DO EBOOK – Os 5 Segredos do Jejum Intermitente

O jejum intermitente tem se tornado uma estratégia alimentar que auxilia no controlo do peso e intercala a ingestão calórica diária normal com um curto período de restrição calórica. Estudos demonstram efeitos benéficos na perda de peso, na redução de fatores de risco cardiometabólicos e é uma estratégia alimentar interessante para a longevidade. Carrega aqui para fazer o …

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Em Maio no CityGym

Última chamada para transformares o teu corpo para o Verão e te sentires melhor contigo mesmo/a!  Põe-te em forma com treino acompanhado e personalizado a um preço simbólico: 50% de desconto no primeiro mês Fala connosco e sabe mais!

Certificação “TOP 5% MELHORES PME DE PORTUGAL”, edição 2020

É com grande orgulho que informamos os nossos sócios, amigos e parceiros de que o CityGym foi distinguido pela SCORING com a Certificação “TOP 5% MELHORES PME DE PORTUGAL”, edição 2020 “A SCORING certifica que a empresa cumpriu os requisitos de acesso à certificação e obteve, de acordo com o método ScorePME e no exercício …

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Não percebo porque é que eu não emagreço!

Não percebo porque é que eu não emagreço! Imagine que durante a semana segue à risca uma alimentação controlada e pratica exercício físico, mas durante o fim de semana, quando há mais variabilidade e imprevisibilidade no que come, desleixa-se completamente? Identifica-se? Chega a sentir até que deve ser recompensada(o) pelo esforço que fez durante a …

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