mude os seus hábitos

MUDE OS SEUS HÁBITOS

Não espere resultados distintos se os seus hábitos são os mesmos!

É impressionante como as pessoas se agarram a tudo o que e fácil e rápido. Coisas que até podem parecer descabidas e sem sentido, mas como prometem resultados para ontem e parecem mais fáceis, “vamos experimentar”.

Acreditar que um alimento ou um exercício é poderoso o suficiente para o(a) fazer emagrecer é totalmente descabido. Não vai engordar se comer uma pizza, nem vai emagrecer se comer peito de frango. Todos os seus hábitos têm de ser ajustados, os alimentos que ingere e o exercício que realiza são importantes, mas não são poções mágicas para o bem e para o mal.

As suas atitudes em relação à qualidade do que come, do que treina e do que dorme é que farão a diferença. Pare com a ideia das dietas para emagrecer uns kgs, primeiro mude os seus hábitos, depois eles vão muda-lo(a) a si! Se fizer isso, de certeza que vai atingir o objectivo a que se propôs.

O que quero dizer é que não existem alimentos que engordam ou alimentos que emagrecem, o que existe é a consistência ou não daquilo a que se propõe a fazer. Tem de escolher para onde pende a sua balança, se a sua rotina é composta por escolhas saudáveis é natural que vá emagrecer. A maioria das pessoas auto engana-se e arranja desculpas para todos os maus hábitos e decisões que tomam numa forma quase cinematográfica!

Cabe a si refletir e saber o que deve, o que pode e o que quer fazer! Porque reclamar que não tem resultados e continuar a fazer a mesma coisa para os ter, não parece fazer muito sentido, concorda?

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Bráulio Cavaco
– Instrutor, Personal Trainer e Master Trainer CityGym –

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