A Joana começou a treinar no CityGym em Setembro de 2021 a fazer o acompanhamento com avaliações premium e tem se mantido focada no objetivo de aumentar a massa muscular e tonificar. Depois destes meses, podemos ver os resultados e perceber o quanto valeu a pena o esforço! Muito mais do que a questão do […]
RESULTADOS ANTES & DEPOIS JOANA TAVARES – TREINO ACOMPANHADO CITYGYM Read More »
Existe uma ideia generalizada de quanto mais vivemos, mais velhos ficamos, embora não faça sentido. Para alguém que quanto mais vivesse mais velho ficasse, teria que ter nascido pronto e ir-se degastando com o avançar do tempo, mas isso não acontece com pessoas, acontece com bens materiais como o frigorífico, sapatos, micro-ondas, que nascem prontos
Está a ficar velho/a ou idoso/a? Read More »
É com muita alegria que informamos aos sócios e amigos do novo CityGym Fundão que vamos abrir as nossas portas em horário normal já a partir do dia 30 de Março às 7 da manhã! SEJAM TODOS MUITO BEM-VINDOS & BONS TREINOS com a nova Família CityGym Fundão!
30-03-2022 Abertura NOVO CityGym Fundão Read More »
Nós temos, por norma, tendência a evitar qualquer experiência que cause desconforto. Muitas vezes as pessoas dizem que não procuram um ginásio porque não têm tempo, mas ao mesmo tempo sabem da sua importância e da necessidade que têm em ser saudáveis, entrando assim numa contradição. O exercício físico é desconfortável tendo em conta a
A VERDADEIRA RAZÃO QUE O/A LEVA A FUGIR DO EXERCÍCIO FÍSICO Read More »
Acredito que todos nós realizamos agachamentos nos nossos treinos, porém algumas pessoas nunca fizeram um agachamento completo, deixam-se ficar pelo agachamento parcial (90°). Isso pode acontecer por várias razões, mas a principal razão é o mito de que o agachamento completo é mau para os joelhos. Na verdade o agachamento completo tem um menor impacto
O AGACHAMENTO COMPLETO É MAU PARA OS JOELHOS? Read More »
A coisa mais importante para obter resultados é ter 100% de confiança no plano de treino que foi elaborado para si e no treinador que a(o) acompanha, e ser altamente motivado por ambos. Se está motivado, vai treinar de forma intensa e os resultado vão aparecer. O progresso vem aos poucos: ganhar força, ganhar massa
O SEGREDO PARA ALCANÇAR RESULTADOS COM EXERCÍCIO FÍSICO Read More »
De 14 a 19 de Fevereiro de 2022, os ginásios CityGym Viseu, Guarda e Covilhã acolhem a Valentine’s Week, em comemoração ao Dia dos Namorados. Nestes dias os nossos sócios podem trazer os seus parceiros e parceiras para treinar gratuitamente no ginásio e ainda usufruir de condições especiais de adesão. O amor está no ar no CityGym,
Semana dos Namorados no CityGym Read More »
