Nós temos, por norma, tendência a evitar qualquer experiência que cause desconforto. Muitas vezes as pessoas dizem que não procuram um ginásio porque não têm tempo, mas ao mesmo tempo sabem da sua importância e da necessidade que têm em ser saudáveis, entrando assim numa contradição. O exercício físico é desconfortável tendo em conta a […]
A VERDADEIRA RAZÃO QUE O/A LEVA A FUGIR DO EXERCÍCIO FÍSICO Read More »
Acredito que todos nós realizamos agachamentos nos nossos treinos, porém algumas pessoas nunca fizeram um agachamento completo, deixam-se ficar pelo agachamento parcial (90°). Isso pode acontecer por várias razões, mas a principal razão é o mito de que o agachamento completo é mau para os joelhos. Na verdade o agachamento completo tem um menor impacto
O AGACHAMENTO COMPLETO É MAU PARA OS JOELHOS? Read More »
A coisa mais importante para obter resultados é ter 100% de confiança no plano de treino que foi elaborado para si e no treinador que a(o) acompanha, e ser altamente motivado por ambos. Se está motivado, vai treinar de forma intensa e os resultado vão aparecer. O progresso vem aos poucos: ganhar força, ganhar massa
O SEGREDO PARA ALCANÇAR RESULTADOS COM EXERCÍCIO FÍSICO Read More »
Estamos todos cientes de que o exercício físico tem inúmeros benefícios, mas a ciência está constantemente a encontrar novas formas de nos mostrar que este é capaz de nos manter vivos por mais tempo. A Sociedade Europeia de Cardiologia divulgou recentemente um estudo, onde se verificou que o exercício físico pode melhorar as taxas de
EXERCÍCIO FÍSICO & ATAQUE CARDÍACO Read More »
Perder peso não é a mesma coisa que emagrecer. Quando esta redução de peso advém de perda de massa muscular não é algo bom, visto que significa uma redução do seu metabolismo, o que pode dificultar o emagrecimento a longo prazo. Por outro lado, pode perder gordura e mesmo assim aumentar o peso. Muita gente
EMAGRECER x PERDER PESO Read More »
Não espere resultados distintos se os seus hábitos são os mesmos! É impressionante como as pessoas se agarram a tudo o que e fácil e rápido. Coisas que até podem parecer descabidas e sem sentido, mas como prometem resultados para ontem e parecem mais fáceis, “vamos experimentar”. Acreditar que um alimento ou um exercício é
MUDE OS SEUS HÁBITOS Read More »
