A Ema Antunes começou a treinar no CityGym Covilhã em Fevereiro de 2022 com o objetivo de perder peso e apenas um mês depois já obteve estes resultados fantásticos. Os planos de treino foram elaborados pelo instrutor Pedro Madeira e o acompanhamento foi dado por todos os colegas no ginásio, como já é habitual no […]
Resultados Antes & Depois Ema Antunes – Treino Acompanhado CityGym Read More »
Todos nós sabemos que o exercício físico é uma das melhores formas de prevenir doenças. No entanto continuam as desculpas para justificar um estilo de vida sedentário. Na vida tudo tem um preço, e não realizar exercício físico tem um preço muito alto. É aquela dor no pulso por usar o computador em demasia, é
EXERCITAR-SE É MAIS IMPORTANTE DO QUE PERDER PESO Read More »
Acredito que todos nós realizamos agachamentos nos nossos treinos, porém algumas pessoas nunca fizeram um agachamento completo, deixam-se ficar pelo agachamento parcial (90°). Isso pode acontecer por várias razões, mas a principal razão é o mito de que o agachamento completo é mau para os joelhos. Na verdade o agachamento completo tem um menor impacto
O AGACHAMENTO COMPLETO É MAU PARA OS JOELHOS? Read More »
A coisa mais importante para obter resultados é ter 100% de confiança no plano de treino que foi elaborado para si e no treinador que a(o) acompanha, e ser altamente motivado por ambos. Se está motivado, vai treinar de forma intensa e os resultado vão aparecer. O progresso vem aos poucos: ganhar força, ganhar massa
O SEGREDO PARA ALCANÇAR RESULTADOS COM EXERCÍCIO FÍSICO Read More »
Estamos todos cientes de que o exercício físico tem inúmeros benefícios, mas a ciência está constantemente a encontrar novas formas de nos mostrar que este é capaz de nos manter vivos por mais tempo. A Sociedade Europeia de Cardiologia divulgou recentemente um estudo, onde se verificou que o exercício físico pode melhorar as taxas de
EXERCÍCIO FÍSICO & ATAQUE CARDÍACO Read More »
De 14 a 19 de Fevereiro de 2022, os ginásios CityGym Viseu, Guarda e Covilhã acolhem a Valentine’s Week, em comemoração ao Dia dos Namorados. Nestes dias os nossos sócios podem trazer os seus parceiros e parceiras para treinar gratuitamente no ginásio e ainda usufruir de condições especiais de adesão. O amor está no ar no CityGym,
Semana dos Namorados no CityGym Read More »
Sofre de Dor de Costas? Este é um problema tão comum que entre 70 e 80% das pessoas o sentem em algum momento da vida. É também um dos problemas mais caros de tratar quando se leva em consideração as consultas médicas, o tempo/dinheiro perdido por não se conseguir trabalhar e, muitas vezes, pela necessidade
5 EXERCÍCIOS PARA AS DORES DE COSTAS Read More »
