citygym viseu

Em Setembro no CityGym

Renova os teus compromissos contigo e dá o passo em busca de uma vida melhor 🏋️‍♀️💥 No CityGym vais treinar de forma personalizada com todo o acompanhamento por apenas 16,90€ no primeiro mês*! Fala connosco e sabe mais! 💪🧡 *VAGAS LIMITADAS*

ANTES & DEPOIS ANDREIA MAGALHÃES – TREINO ACOMPANHADO CITYGYM

A Andreia veio para o CityGym à procura de um resultado um pouco fora da norma: aumentar o seu peso de forma saudável – com acompanhamento e através do aumento de massa muscular. Ela tem mantido a consistência e com a sua dedicação e a nossa ajuda, já alcançou estes números FANTÁSTICOS! 😁💪 Parabéns, Andreia. …

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ANTES & DEPOIS MARCELO VENTURINI – TREINO ACOMPANHADO CITYGYM

O Marcelo começou a treinar no CityGym Viseu no final de Setembro deste ano com o objetivo de ganhar massa muscular, e com o seu esforço, dedicação e consistência, já alcançou estes resultados fantásticos. Os planos foram delineados pelo instrutor Bráulio Cavaco e o apoio e acompanhamento foram dados por toda a equipa. Enfatizamos a importância do treino personalizado …

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ANTES & DEPOIS MARTA SANTOS – TREINO ACOMPANHADO CITYGYM

A Marta começou a treinar no CityGym Viseu em Maio deste ano com o objetivo de ganhar massa muscular, e com o seu esforço, dedicação e consistência, já alcançou estes resultados fantásticos. Os planos foram delineados pelo instrutor Bráulio Cavaco e o apoio e acompanhamento foram dados por toda a equipa. Enfatizamos a importância do treino personalizado e acompanhado que damos …

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ansiedade alimentar

7 formas de lidar com a ansiedade alimentar

Frequentemente ficamos sentimentais quando nos lembramos de quando éramos mais jovens, quando as regras eram mais claras, as escolhas menos avassaladoras e as exigências eram menores. Comer, é claro, não é exceção a isso. Se ouvires as vozes dominantes do “marketing-médico” atual enquanto estás a jantar, a refeição já vai ficar arruinada e te vais …

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ANTES & DEPOIS IVO DIAS – TREINO ACOMPANHADO CITYGYM

O Ivo começou a treinar no CityGym Covilhã em Julho deste ano com o objetivo de emagrecer, e com o seu esforço, dedicação e consistência, já alcançou estes resultados fantásticos. Os planos foram delineados pelo instrutor Paulo Pedroso e o apoio e acompanhamento foram dados por toda a equipa. Enfatizamos a importância do treino personalizado e acompanhado que damos nos …

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Como manter a consistência no treino? E afinal, o que ela significa?

Vamos começar este artigo com uma pergunta: quem dos leitores encaixa-se no padrão que faz 2 treinos força, 1-2 sessões de corrida/treino intervalado e 3-5 horas de caminhada ou cardio de baixo nível – todas as semanas? Aposto que perdemos um bom número de pessoas à medida que a lista avançava. Em um mundo ideal, …

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