A Beatriz começou a treinar no CityGym Covilhã em Outubro do ano passado com o objetivo de perder peso, e com o seu esforço, dedicação e consistência, já alcançou estes resultados fantásticos. Os planos foram delineados pelo instrutor Paulo Pedroso e o apoio e acompanhamento foram dados por toda a equipa. Enfatizamos a importância do treino […]
RESULTADOS ANTES & DEPOIS BEATRIZ GASPAR – TREINO ACOMPANHADO CITYGYM Read More »
Decidiste perder peso e melhorar a tua saúde? Isso é muito bom! No entanto, com tanta informação sobre como perder peso, podes ser confundido sobre como e por onde começar. Entendemos que iniciar qualquer novo regime saudável pode ser um processo desanimador. Para facilitar, separamos algumas ótimas dicas sobre perda de peso para garantir que
Os 7 Passos da Perda de Peso Ideal Read More »
A Rita Pereira começou a treinar no CityGym Fundão logo na abertura, em Abril, com o objetivo de perder peso, e neste pequeno espaço de tempo já obteve estes resultados fantásticos. Ela treina regularmente e segue os planos de treino elaborados pelos instrutores Pedro Madeira e João Santos com o acompanhamento dado por todos os colegas no ginásio, como
RESULTADOS ANTES & DEPOIS RITA PEREIRA – TREINO ACOMPANHADO CITYGYM Read More »
Passadas as férias, esta pode sim ser a tua oportunidade para te sentires melhor contigo mesmo/a. O CityGym tem acompanhamento individual e personalizado e vai querer ver os teus resultados juntamente contigo. Treina por inteiro mas paga o mínimo. Inscreve-te no CityGym com a 1ª mensalidade por apenas 9,90€ e desfruta de todos os nossos
Em Setembro, compromete-te contigo! 💪 Read More »
Não é novidade que qualquer atividade física proporciona o aumento do gasto calórico do nosso corpo. Mas sabias que o consumo de energia do organismo também tende a continuar elevado depois do treino, até mesmo durante o sono? Sim, isso acontece e pode durar desde poucos minutos a 48 horas após o treino – às
Queimar calorias durante 48 horas? É possível! Read More »
A Luana Patrício começou a treinar no CityGym Fundão logo na abertura, em Abril, com o objetivo de perder peso, e neste pequeno espaço de tempo já obteve estes resultados fantásticos. Ela treina regularmente e segue os planos de treino elaborados pelo instrutor Diogo com o acompanhamento dado por todos os colegas no ginásio, como já é
RESULTADOS ANTES & DEPOIS LUANA PATRÍCIO – TREINO ACOMPANHADO CITYGYM Read More »
O nosso metabolismo desempenha um papel importante no controle de peso, varia de pessoa para pessoa e é amplamente determinado por fatores como genética, hormonas, nível de atividade física, género, massa muscular e estado geral de saúde. Entender como fazer o teu metabolismo trabalhar a teu favor é o primeiro passo para um estilo de
Sabes como acelerar o teu metabolismo? Nós temos 5 dicas! Read More »
A Inês Neves começou a treinar no CityGym Fundão logo na abertura, em Abril, com o objetivo de perder peso, e neste pequeno espaço de tempo já obteve estes resultados fantásticos. Ela treina regularmente e segue os planos de treino elaborados pelos instrutores Pedro Madeira e João Santos com o acompanhamento dado por todos os colegas no ginásio,
RESULTADOS ANTES & DEPOIS INÊS NEVES – TREINO ACOMPANHADO CITYGYM Read More »
És da equipa que sente desejo de comer algo doce ao longo do dia ou depois das refeições? Às vezes qualquer coisa serve, mas a equipa do “chocolatinho” ou da nata com o café é muito grande e representa uma fatia significativa dos nossos amigos e conhecidos. A nutricionista Ana Paula Gonçalves da Silva, ativa
PRECISAS DO “DOCINHO DEPOIS DO ALMOÇO?” – 5 DICAS PARA RESISTIR Read More »
O Guilherme treina no CityGym há alguns anos, mas durante algum tempo afastou-se do treino e viu os seus valores a alterar devido às mudanças de hábito e estilo de vida. Em Janeiro de 2022, ele regressou aos treinos com vontade de recuperar a sua melhor versão, e, nesse caminho, já encontrou estes ótimos resultados
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