Uma grande razão pela qual a maioria das pessoas nunca segue uma rotina de exercícios séria, é que os benefícios procurados demorem um pouco para aparecer. Perda de gordura, ganho muscular, aumento de força, velocidade e resistência – essas manifestações físicas de adesão ao treino podem levar semanas e até meses para aparecer. Isso é […]
Em quanto tempo vou ver os resultados do treino? Read More »
A Susana começou a treinar no CityGym Covilhã em Fevereiro deste ano com o objetivo de perder peso, e com o seu esforço, dedicação e consistência, já alcançou estes resultados fantásticos. Os planos foram delineados pelo instrutor Paulo Pedroso e o apoio e acompanhamento foram dados por toda a equipa. Enfatizamos a importância do treino personalizado e acompanhado que damos
RESULTADOS ANTES & DEPOIS SUSANA MARQUES – TREINO ACOMPANHADO CITYGYM Read More »
Os benefícios de fazer exercício começam desde o primeiro treino: menos stress, mais disposição, melhor humor e aumento do sistema imunitário. Em conjunto com uma alimentação equilibrada, o corpo começa rapidamente a dar sinais de transformação nas roupas e no espelho. Queres comprovar por ti mesmo/a? Vem para o CityGym! Em Outubro: 50% de desconto
Em Outubro no CityGym Read More »
A Beatriz começou a treinar no CityGym Covilhã em Outubro do ano passado com o objetivo de perder peso, e com o seu esforço, dedicação e consistência, já alcançou estes resultados fantásticos. Os planos foram delineados pelo instrutor Paulo Pedroso e o apoio e acompanhamento foram dados por toda a equipa. Enfatizamos a importância do treino
RESULTADOS ANTES & DEPOIS BEATRIZ GASPAR – TREINO ACOMPANHADO CITYGYM Read More »
Decidiste perder peso e melhorar a tua saúde? Isso é muito bom! No entanto, com tanta informação sobre como perder peso, podes ser confundido sobre como e por onde começar. Entendemos que iniciar qualquer novo regime saudável pode ser um processo desanimador. Para facilitar, separamos algumas ótimas dicas sobre perda de peso para garantir que
Os 7 Passos da Perda de Peso Ideal Read More »
A Rita Pereira começou a treinar no CityGym Fundão logo na abertura, em Abril, com o objetivo de perder peso, e neste pequeno espaço de tempo já obteve estes resultados fantásticos. Ela treina regularmente e segue os planos de treino elaborados pelos instrutores Pedro Madeira e João Santos com o acompanhamento dado por todos os colegas no ginásio, como
RESULTADOS ANTES & DEPOIS RITA PEREIRA – TREINO ACOMPANHADO CITYGYM Read More »
Passadas as férias, esta pode sim ser a tua oportunidade para te sentires melhor contigo mesmo/a. O CityGym tem acompanhamento individual e personalizado e vai querer ver os teus resultados juntamente contigo. Treina por inteiro mas paga o mínimo. Inscreve-te no CityGym com a 1ª mensalidade por apenas 9,90€ e desfruta de todos os nossos
Em Setembro, compromete-te contigo! 💪 Read More »
Não é novidade que qualquer atividade física proporciona o aumento do gasto calórico do nosso corpo. Mas sabias que o consumo de energia do organismo também tende a continuar elevado depois do treino, até mesmo durante o sono? Sim, isso acontece e pode durar desde poucos minutos a 48 horas após o treino – às
Queimar calorias durante 48 horas? É possível! Read More »
A Inês Neves começou a treinar no CityGym Fundão logo na abertura, em Abril, com o objetivo de perder peso, e neste pequeno espaço de tempo já obteve estes resultados fantásticos. Ela treina regularmente e segue os planos de treino elaborados pelos instrutores Pedro Madeira e João Santos com o acompanhamento dado por todos os colegas no ginásio,
RESULTADOS ANTES & DEPOIS INÊS NEVES – TREINO ACOMPANHADO CITYGYM Read More »
O Guilherme treina no CityGym há alguns anos, mas durante algum tempo afastou-se do treino e viu os seus valores a alterar devido às mudanças de hábito e estilo de vida. Em Janeiro de 2022, ele regressou aos treinos com vontade de recuperar a sua melhor versão, e, nesse caminho, já encontrou estes ótimos resultados
RESULTADOS ANTES & DEPOIS GUILHERME RAMOS – TREINO ACOMPANHADO CITYGYM Read More »
