treino acompanhado

ANTES & DEPOIS MARCELO VENTURINI – TREINO ACOMPANHADO CITYGYM

O Marcelo começou a treinar no CityGym Viseu no final de Setembro deste ano com o objetivo de ganhar massa muscular, e com o seu esforço, dedicação e consistência, já alcançou estes resultados fantásticos. Os planos foram delineados pelo instrutor Bráulio Cavaco e o apoio e acompanhamento foram dados por toda a equipa. Enfatizamos a importância do treino personalizado …

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ANTES & DEPOIS IVO DIAS – TREINO ACOMPANHADO CITYGYM

O Ivo começou a treinar no CityGym Covilhã em Julho deste ano com o objetivo de emagrecer, e com o seu esforço, dedicação e consistência, já alcançou estes resultados fantásticos. Os planos foram delineados pelo instrutor Paulo Pedroso e o apoio e acompanhamento foram dados por toda a equipa. Enfatizamos a importância do treino personalizado e acompanhado que damos nos …

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quanto tempo para ver resultados dos treinos

Em quanto tempo vou ver os resultados do treino?

Uma grande razão pela qual a maioria das pessoas nunca segue uma rotina de exercícios séria, é que os benefícios procurados demorem um pouco para aparecer. Perda de gordura, ganho muscular, aumento de força, velocidade e resistência – essas manifestações físicas de adesão ao treino podem levar semanas e até meses para aparecer. Isso é …

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RESULTADOS ANTES & DEPOIS BEATRIZ GASPAR – TREINO ACOMPANHADO CITYGYM

A Beatriz começou a treinar no CityGym Covilhã em Outubro do ano passado com o objetivo de perder peso, e com o seu esforço, dedicação e consistência, já alcançou estes resultados fantásticos. Os planos foram delineados pelo instrutor Paulo Pedroso e o apoio e acompanhamento foram dados por toda a equipa. Enfatizamos a importância do treino …

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RESULTADOS ANTES & DEPOIS LUANA PATRÍCIO – TREINO ACOMPANHADO CITYGYM

A Luana Patrício começou a treinar no CityGym Fundão logo na abertura, em Abril, com o objetivo de perder peso, e neste pequeno espaço de tempo já obteve estes resultados fantásticos. Ela treina regularmente e segue os planos de treino elaborados pelo instrutor Diogo com o acompanhamento dado por todos os colegas no ginásio, como já é …

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15 MINUTOS EXERCÍCIO FÍSICO CITYGYM

Segundo estudo, 15 minutos de exercício físico têm efeitos no estado físico e mental

De acordo com um estudo realizado pela ASICS, não se exercitar por uma semana tem o mesmo impacto negativo no estado de espírito de uma pessoa que sete noites de sono interrompido. No entanto, apenas 15 minutos e 9 segundos de atividade física podem desencadear uma mudança positiva no estado mental, segundo o estudo. O …

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RESULTADOS ANTES & DEPOIS OLGA FRANCO – TREINO ACOMPANHADO CITYGYM

A Olga Franco começou a treinar no CityGym Covilhã há alguns meses com o objetivo de perder peso e neste pequeno espaço de tempo já obteve estes resultados fantásticos. Ela treina 3x por semana e faz avaliações com novos planos de treino todos os meses. Os planos de treino foram elaborados pelo instrutor Diogo Saraiva e o …

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antes e depois resultados citygym

Resultados Antes & Depois Ema Antunes – Treino Acompanhado CityGym

A Ema Antunes começou a treinar no CityGym Covilhã em Fevereiro de 2022 com o objetivo de perder peso e apenas um mês depois já obteve estes resultados fantásticos. Os planos de treino foram elaborados pelo instrutor Pedro Madeira e o acompanhamento foi dado por todos os colegas no ginásio, como já é habitual no …

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