glúteos

Os exercícios para glúteos são parte essencial de um treino completo. Mas não é só ao nível estético que são importantes – também ajudam a ser saudável. Treinar os glúteos previne dores na região lombar e reforça a estabilidade da zona da bacia (evitando problemas em idades mais avançadas). Por isso, ao contrário do que se possa pensar, os exercícios […]