De acordo com o estudo promovido pela The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan, que acaba de entrar no mercado nacional, 35% dos adultos portugueses afirma ter ganhado peso durante o confinamento. Entre os que fazem essa afirmação, a média de aumento de peso foi de sete quilos e, devido a isso, cerca de 20% […]
35% dos portugueses ganhou peso durante a pandemia Read More »
Quando perdemos massa gorda, eliminamos alguma célula adiposa (célula responsável por armazenar gordura)? Não! O corpo humano possui em média, entre 10 biliões a 30 biliões de células adiposas. Com o ganho de massa gorda existe a possibilidade de serem produzidas ainda mais células adiposas (pessoas obesas podem atingir os incríveis 100 biliões). Então como
COMO PERDEMOS MASSA GORDA? Read More »
A Ema Antunes começou a treinar no CityGym Covilhã em Fevereiro de 2022 com o objetivo de perder peso e apenas um mês depois já obteve estes resultados fantásticos. Os planos de treino foram elaborados pelo instrutor Pedro Madeira e o acompanhamento foi dado por todos os colegas no ginásio, como já é habitual no
Resultados Antes & Depois Ema Antunes – Treino Acompanhado CityGym Read More »
O CityGym Fundão está aberto! Amanhã, 2 de Abril, vamos inaugurá-lo oficialmente entre às 16h e às 19h e esperamos pela tua visita! Lembramos que esta é a última oportunidade para te inscreveres a preço especial de sócio-fundador (19,90€). A partir de segunda-feira passamos a aplicar os valores normais do ginásio. APROVEITA!!! SEJAM MUITO BEM-VINDOS
Inauguração citygym fundão Read More »
É com muita alegria que informamos aos sócios e amigos do novo CityGym Fundão que vamos abrir as nossas portas em horário normal já a partir do dia 30 de Março às 7 da manhã! SEJAM TODOS MUITO BEM-VINDOS & BONS TREINOS com a nova Família CityGym Fundão!
30-03-2022 Abertura NOVO CityGym Fundão Read More »
Nós temos, por norma, tendência a evitar qualquer experiência que cause desconforto. Muitas vezes as pessoas dizem que não procuram um ginásio porque não têm tempo, mas ao mesmo tempo sabem da sua importância e da necessidade que têm em ser saudáveis, entrando assim numa contradição. O exercício físico é desconfortável tendo em conta a
A VERDADEIRA RAZÃO QUE O/A LEVA A FUGIR DO EXERCÍCIO FÍSICO Read More »
Acredito que todos nós realizamos agachamentos nos nossos treinos, porém algumas pessoas nunca fizeram um agachamento completo, deixam-se ficar pelo agachamento parcial (90°). Isso pode acontecer por várias razões, mas a principal razão é o mito de que o agachamento completo é mau para os joelhos. Na verdade o agachamento completo tem um menor impacto
O AGACHAMENTO COMPLETO É MAU PARA OS JOELHOS? Read More »
A coisa mais importante para obter resultados é ter 100% de confiança no plano de treino que foi elaborado para si e no treinador que a(o) acompanha, e ser altamente motivado por ambos. Se está motivado, vai treinar de forma intensa e os resultado vão aparecer. O progresso vem aos poucos: ganhar força, ganhar massa
O SEGREDO PARA ALCANÇAR RESULTADOS COM EXERCÍCIO FÍSICO Read More »
Estamos todos cientes de que o exercício físico tem inúmeros benefícios, mas a ciência está constantemente a encontrar novas formas de nos mostrar que este é capaz de nos manter vivos por mais tempo. A Sociedade Europeia de Cardiologia divulgou recentemente um estudo, onde se verificou que o exercício físico pode melhorar as taxas de
EXERCÍCIO FÍSICO & ATAQUE CARDÍACO Read More »
Sofre de Dor de Costas? Este é um problema tão comum que entre 70 e 80% das pessoas o sentem em algum momento da vida. É também um dos problemas mais caros de tratar quando se leva em consideração as consultas médicas, o tempo/dinheiro perdido por não se conseguir trabalhar e, muitas vezes, pela necessidade
5 EXERCÍCIOS PARA AS DORES DE COSTAS Read More »
