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A Andreia veio para o CityGym à procura de um resultado um pouco fora da norma: aumentar o seu peso de forma saudável – com acompanhamento e através do aumento de massa muscular. Ela tem mantido a consistência e com a sua dedicação e a nossa ajuda, já alcançou estes números FANTÁSTICOS! 😁💪 Parabéns, Andreia. …
ANTES & DEPOIS ANDREIA MAGALHÃES – TREINO ACOMPANHADO CITYGYM Read More »
Se te estás a perguntar se és perfeccionista, provavelmente a resposta é sim. Ou, pelo menos, tens essa tendência. Afinal, quem não quer ser perfeito? Quem não quer ser aquele que recebe as estrelas de ouro, as grandes vitórias e a admiração? O perfeccionismo é uma daquelas características que as pessoas normalmente veem como algo …
Trabalhas de forma parcial ou integral em casa? Se sim, provavelmente adoras. Enquanto algumas pessoas sentem falta do ambiente e da interação com os colegas de trabalho, pesquisas revelam que muitas pessoas dizem ser mais produtivas em casa e que a satisfação no trabalho é maior. Porém, isso não significa que não haja desvantagens nos …
Trabalhas a partir de casa? Damos-te 8 conselhos para seres mais saudável Read More »
Qual é a diferença entre perder peso e perder gordura? A perda de peso é uma redução generalizada do peso corporal, enquanto a perda de gordura é uma redução da gordura corporal. Quando se perde peso, não se está a perder só gordura: ocorrem mudanças em todos os componentes da sua composição corporal – massa …
PERDA DE PESO VS. PERDA DE GORDURA: CONHECE A DIFERENÇA? Read More »
A Marta começou a treinar no CityGym Viseu em Maio deste ano com o objetivo de ganhar massa muscular, e com o seu esforço, dedicação e consistência, já alcançou estes resultados fantásticos. Os planos foram delineados pelo instrutor Bráulio Cavaco e o apoio e acompanhamento foram dados por toda a equipa. Enfatizamos a importância do treino personalizado e acompanhado que damos …
ANTES & DEPOIS MARTA SANTOS – TREINO ACOMPANHADO CITYGYM Read More »
Frequentemente ficamos sentimentais quando nos lembramos de quando éramos mais jovens, quando as regras eram mais claras, as escolhas menos avassaladoras e as exigências eram menores. Comer, é claro, não é exceção a isso. Se ouvires as vozes dominantes do “marketing-médico” atual enquanto estás a jantar, a refeição já vai ficar arruinada e te vais …
O Ivo começou a treinar no CityGym Covilhã em Julho deste ano com o objetivo de emagrecer, e com o seu esforço, dedicação e consistência, já alcançou estes resultados fantásticos. Os planos foram delineados pelo instrutor Paulo Pedroso e o apoio e acompanhamento foram dados por toda a equipa. Enfatizamos a importância do treino personalizado e acompanhado que damos nos …
ANTES & DEPOIS IVO DIAS – TREINO ACOMPANHADO CITYGYM Read More »
Vamos começar este artigo com uma pergunta: quem dos leitores encaixa-se no padrão que faz 2 treinos força, 1-2 sessões de corrida/treino intervalado e 3-5 horas de caminhada ou cardio de baixo nível – todas as semanas? Aposto que perdemos um bom número de pessoas à medida que a lista avançava. Em um mundo ideal, …
Como manter a consistência no treino? E afinal, o que ela significa? Read More »
